Les remèdes en phytothérapie sont donnés uniquement pour les personnes adultes en bonne santé.
Ne sont pas concernés les enfants (sauf si précisé), les femmes enceintes, les personnes âgées, les personnes souffrant d’une pathologie chronique ou d’allergie.
Choisissez des huiles essentielles de qualité : 100 % pures et naturelles, si possible bio.
En diffusion atmosphérique : diffuser 5 à 10 minutes toutes les heures ou deux heures si présence humaine, sinon 15 à 20 minutes une à deux fois par jour.
Aromathérapie : quelques repères, pour mieux comprendre…
- HE : huile essentielle
- HV : huile végétale
Selon les laboratoires, 1 ml correspond à 20 gouttes ou 30 gouttes. Demandez conseil à votre pharmacien ou vérifiez sur la notice.
Rhume
Symptômes
Le nez coule et/ou il est bouché, obligeant à respirer par la bouche (ce qui entraîne, bien sûr, de mauvaises nuits). On est patraque, on a mal à la tête, un peu de fièvre, parfois mal à la gorge (rhinopharyngite).
On consulte
- Si le nez coule toujours au bout de 10 jours.
- En cas de fièvre élevée (supérieure à 38,5 °C), de douleurs ou d’un écoulement de l’oreille, de violents maux de tête, de douleurs au niveau des yeux, du front et des joues.
- En cas de gêne respiratoire, d’une toux rauque, de signes d’allergie.
- En cas d’écoulement nasal d’une seule narine et de douleur de la face (possible sinusite d’origine dentaire).
Automédication
Le rhume guérit spontanément en 8 à 10 jours.
En attendant, on traite les symptômes avec du paracétamol contre la fièvre et des lavages de nez réguliers au sérum physiologique (isotonique, de préférence) pour nettoyer et décongestionner les fosses nasales.
Quant aux spécialités anti-rhume, leur balance bénéfice-risque est en leur défaveur.
Homéopathie
Dès les premiers symptômes, prenez 3 granules tous les quarts d’heure d’Allium cepa 5 CH, Euphrasia 5 CH, Ferrum phosphoricum 7 CH.
Ajoutez selon les symptômes : Kalium iodatum 5 CH en cas de sécrétions abondantes et douleurs à la racine du nez ; Nux vomica 7 CH si le nez coule le jour, mais est bouché la nuit ; Sticta pulmonaria 5 CH en cas de nez totalement bouché, avec sensation de pincement à la base du nez.
Phytothérapie
Mélangez 50 g de thym vulgaire et 50 g de bouillon-blanc. Faites une infusion à raison de 5 g/250 ml d’eau. Buvez 4 à 5 fois par jour en dehors des repas.
Également possible chez l’enfant de plus de 7 ans, à raison de 2 tasses par jour.
Aromathérapie
Faites une inhalation avec 3 gouttes d’HE de niaouli dans un bol d’eau bouillante.